乳酸菌很多人不知道是什么，益生菌也不知道，但是肯定喝過有關乳酸菌，益生菌相關的飲品，乳酸菌的作用也有很多，但是同時他也有一些禁忌，你們都知道嗎，乳酸菌和益生菌有什么區別，一直不知道，下面一起來看看吧。
乳酸菌是一種細菌，對人體有效的細菌，存在于各個地方，也可以從葡萄糖和乳糖當中一起出來。它的種類非常多，擔憂一個共同的作用，發酵出能量，產生大量乳酸，可以促進腸道消化吸收。
乳酸菌和益生菌的區別
乳酸菌和益生菌二者是沒有區別的，乳酸菌是益生菌的一種。它是存在在人體體內的益生菌，所以不再將乳酸菌和益生菌搞混啦，乳酸菌可以發酵，通常在牛奶乳制品當中看到它的身影。
乳酸菌的作用
1、乳酸菌可以分解，形成小分子化合物，喝牛奶相配，具有豐富的營養價值，對人體的發育起到很大的作用，尤其是對小孩子來講，不僅可以促進生長發育，還可以對腦部的發育和神經系統的發育起到很好的作用。
2、幫助消化、保持腸道健康：乳酸菌能幫助消化，調整大、小腸的蠕動，以利腸道正常運作。此外，乳酸也能夠幫助鈣質吸收。乳酸菌的菌體蛋白可以增加蛋白質的含量，能將食物中的大分子蛋白，部分降解為小分子肽和游離氨基酸，利于腸胃消化。
3、預防癌癥：乳酸菌在腸胃道中生長，由于有微生物族群的抗拮作用，會使產生致癌物的不良細菌大量減少，進而減少致癌機率。乳酸菌細胞壁對氨基酸加熱分解物等有害物質有較高的吸附率，以減少或消除其毒害的作用，減少胃癌和癌腸的發生，可以預防癌癥。
4、消除便秘：乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小腸的蠕動，而且作用溫和自然，不同于市面上的輕瀉劑。乳酸菌可以控制人體內的毒素水平，保護肝臟并增強肝臟的解毒排毒功能，乳酸菌對人體的健康有很大的好處，大家每天可以喝一瓶。
