豆漿是很多人都愛喝的一種飲品，特別是自己家里做的豆漿，味道是非常香的。豆漿的好處有哪些?經常喝豆漿的人里面，其實多數都不知道豆漿的作用。豆漿的做法是比較簡單的，假如你平時沒有做過豆漿，可以看今天的文章學習一下方法。
豆漿的好處
消脂減肥
豆漿屬于一種高纖維的飲品，喝了豆漿之后我們的排便會更加的順暢，不容易產生便秘的問題。另外豆漿還具有利尿的效果，如果存在水腫的問題，喝點豆漿可以幫助去水腫。而且豆漿本身的熱量是比較低的，又沒有脂肪，所以常喝有利于減肥。
潤膚養顏
常喝豆漿對于滋潤皮膚效果也不錯，想要美容，記得常喝豆漿哦。豆漿中含有大豆異黃酮，并且含量非常高，這種天然的激素可以讓我們的內分泌得到調節，從而達到保養肌膚的效果。不管是男性還是女性朋友，喝豆漿都可以幫助養顏。
預防骨質酥松
豆漿富含鈣質，而且維生素D含量也比較高，鈣在維生素D的幫助下可以更好的被人體吸收。如果長時間的缺鈣，我們可能會患上骨質疏松、軟骨病等多種疾病，而常喝豆漿，補充充足的鈣和維生素D就能夠防止這些疾病的出現。
益智健腦
喝豆漿的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆漿吧!豆漿里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆漿來補腦，老人常喝豆漿還能預防老年癡呆。
降血清膽固醇
很多人應該不知道，其實豆漿是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因為大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，這樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預防便秘、保護肝臟的作用。
預防心血管疾病
豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。
預防缺鐵性貧血
豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
