很多人喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水具有很多的功效，那么蜂蜜水的作用和功效有哪些呢?有人喜歡在早上喝一杯蜂蜜水，這樣做對嗎?蜂蜜水的正確喝法是什么?大家都知道蜂蜜吃起來甜甜的，糖尿病人不能食用太甜的食物，那么糖尿病人能吃蜂蜜嗎?
1、喝蜂蜜水可以保護肝臟
蜂蜜對于肝臟有很好的保護作用，肝臟作為身體的代謝毒素的器官，經常喝蜂蜜水能給肝臟的代謝功能提供能量，對于肝組織的再生有很好的刺激作用。此外，還具有修復器官損傷的作用。有慢性肝炎和肝功能不健全的朋友，可以經常食用蜂蜜，對于肝功能有很好的改善作用。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞
蜂蜜中含有很多的果糖、葡萄糖，人體能很快的吸收，還能改善血液的狀況。所以人在比較疲勞的時候可以服用蜂蜜水，有很好的緩解疲勞的作用。對于經常從事腦力勞動的人，飲用蜂蜜水能讓精力更加的充沛，還能幫助身體恢復能量。經常熬夜的朋友也可以多喝一些。
3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育
東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎 ，結膜炎 ，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒的兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
4、喝蜂蜜水可以保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收
美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。
蜂蜜水的正確喝法
切忌清晨第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。
