豆漿是我們中國人喝的很多的一種飲料，在很多別的國家和地區都是沒有豆漿的。豆漿的好處是什么?常喝這種大豆制成的飲料，作用有不少。豆漿的做法是什么?雖然現在購買豆漿很方便，但是自己做會更加衛生，感興趣的朋友請看下文!
豆漿的好處
降血清膽固醇
常喝豆漿可以幫助降低膽固醇，估計很多人對此都不知道吧!豆漿里面的低聚糖成分比較多，這種成分已經被證實了能夠調節人的膽固醇水平。另外還能提升人體內的高密度脂肪蛋白含量，降低血清膽固醇，效果是比較顯著的。
消脂減肥
喝豆漿還能幫助減肥?沒錯哦!因為豆漿中的膳食纖維很多，減肥人士常喝可以幫助保持大便的通暢，從而不必擔心有過多的脂肪會堆積在體內。另外如果你有便秘的問題，或者是患有痔瘡，都應該常喝豆漿，對病情會有好處哦。
潤膚養顏
豆漿的潤膚效果是非常好的，相信不少人已經知道了，黃豆里面含有大豆異黃酮，這種天然的雌性激素能夠幫助調節人的內分泌，從而使得身體各個器官的功能得到調節，改善皮膚問題。平時皮膚干燥、沒有光澤的人都可以常喝豆漿。
預防骨質酥松
豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏松。
益智健腦
喝豆漿的益智健腦效果也相當明顯，如果想要腦力更好，喝點豆漿吧!豆漿里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆漿來補腦，老人常喝豆漿還能預防老年癡呆。
預防心血管疾病
豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。
