牛奶是一種很有營養的飲料，在平時如果能經常喝的話，對于身體是非常好的。喝牛奶有很多的禁忌，并不是所有人都適合喝的，另外牛奶也不能喝的太多，否則對于身體就會產生負擔了。過期牛奶的用處是什么？下面會有詳細的介紹。
促進生長
牛奶是一種蛋白質、氨基酸含量都比較高的飲料，所以在平時經常喝的話，對于身體是很好的。特別是正在生長發育的孩子，每天都應該至少喝一杯牛奶，這樣才能讓骨骼更加健康，個子長得高，大腦也會更聰明。
美容
喝牛奶可以美容，牛奶中含有的蛋白質以及鈣質對于我們的皮膚都是很好的，堅持喝牛奶的話，對于美白有很好的效果。而且現在很多的護膚品里面也會有牛奶，就是因為它的提取物能很好的給皮膚補水，并且改善皮膚暗黃的問題。
鎮靜安神
牛奶中含有L-色氨酸，這種成分有利于提高睡眠質量，能很好的安撫人的神經。在睡前的時候我們可以喝一杯牛奶，這樣我們就會慢慢的感覺到睡意，不容易出現失眠的問題了。失眠比較嚴重的朋友，一定要試試看這個方法哦。
益智健腦
牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養不良，則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質、氨基酸和豐富的礦物質均有調節機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因為乳糖酶少，不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收，無法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
