并且因為蜂蜜比較順滑，每天一杯蜂蜜水，進入腸道后，可以促進腸胃的蠕動，幫助改善消化不良的情況，廢棄物排出多，身體輕松，毒素量變少，就不會出現黑色素沉淀，皮膚會更白皙。
同時也是因為代謝水平的提高，體內的廢棄物減少，可以起到一個預防以及緩解便秘的效果，脂肪量也會因此減少，對于體重的控制有幫助，建議早上喝一杯蜂蜜水，效果更好，排宿便、清腸毒，起到一個減肥的效果。
早上喝蜂蜜水，可以提高身體代謝力，晚上喝蜂蜜水，有一定的鎮靜安神效果，蜂蜜中含有的一些成分，能夠舒緩神經，使其慢慢的穩定下來，入睡的速度加快，睡眠質量也會提高，一覺到天明，建議睡前一個小時喝。
我們在喝蜂蜜水的時候，要注意控制好量，別喝太多，蜂蜜中的含糖量高，喝多了，也是會發胖的。一杯蜂蜜水，蜂蜜和水的比例，大概是一小勺的蜂蜜，兌300毫升的白水。
水溫上要注意控制好，不要用過燙的水泡蜂蜜，會將里面的有效成分燙死，建議使用溫水，溫度差不多在五六十度，就是手可以直接接觸水杯，沒有燙手的感覺就可以了。
堅持每天喝點蜂蜜水的人，身體素質不會差，不論男女都可以飲用，晨起后喝蜂蜜水，有排宿便的效果，下午喝蜂蜜水，主要是可以緩解疲勞，而晚上喝，有鎮靜安神的作用，大家可以根據自己的情況，選擇性的飲用，記住別喝太多。
