因此，僅僅把瑜伽認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜伽的目的之一。
2、瑜伽就像柔術或舞蹈瑜伽同柔術、舞蹈的學習目的完全不同，柔術和舞蹈是以表演為主要目的的。
而瑜伽的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面 修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等N種技法的配合，其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千里。
3、只有身體柔軟的人才適合學習瑜伽因為學習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學習瑜伽，這是多數人對瑜伽的錯誤。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。
4、瑜伽需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在，但瑜伽本質上是一種自我修習的方法，因此，在自我學習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的成效。
5、瑜伽是一種女人化的運動瑜伽雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女人的專利。
因為，瑜伽初的學習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性學習瑜伽的普及程度甚至高于女人。
6、堅持學習是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發精神，每天學習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑推拿，其舒適感覺非其它方法所易獲得。
結語：每一門運動都有它的注意事項與講究，用對方法到后收獲的還是你自己，所以不要被眼前的狀況所蒙蔽，相信科學，相信正確的理論，以上為大家介紹了瑜伽練習的佳時間和注意事項，希望對大家有所幫助。
