10. 瑜伽教練并不是醫生

　　我詢問你的傷處，是因為它會影響你訓練。但我并不是專職心臟病專家，神經專家，精神病專家或者足病醫生。

　　所以，不要期待我治療你的心雜音，弄明白你神秘頸痛的緣由，或者給你提供下犬式和仰尸式的咨詢輔導。有時候，也許你需要一名醫生。

　　11. 瑜伽并不容易

　　它本身如此。你應該了解的，對嗎？

　　現在大大小小的瑜伽教室遍布各地，很多MM都趁空余時間報讀了瑜伽課程，除了上課的時候要關手機外，還有那些練瑜伽的注意事項呢?下面小編就來告訴你瑜伽教室的Dos和Don'ts，更好地達到練瑜伽的目的。

　　◆Do

　　1.早點抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情并靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

　　2.把自己的身體情況都告訴老師，讓老師了解你，比如曾經受過傷，不能太累這些，這樣瑜伽老師會特別的安排課程給你。或者你自己選擇簡單一點的動作進行!

　　3.創造一個目的。不論是要更強壯、更柔軟或更健康，有個目的，會讓人更容易專注在練習上。

　　4.安靜。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會影響別人。

　　5.事后練習在課堂所學。復習在課堂上練習的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習。

　　◆Don't

　　1.女性在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮造成壓力。

　　2.不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉或后彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。

　　3.和別人較長短。你也許會有些動作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。

　　4.不要勉強。不要想和別人一樣，把動作做得又美又好，應該做不讓自己受傷的動作。你的態度好是今天比昨天好，而不是和同學比較。

　　5.錯過暖身及大休息。錯過暖身容易受傷;錯過大休息，更是浪費人生美好的事物之一。

　　練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。今天教你從瑜伽動作來緩解心理問題。

　　瑜伽 & 塔羅是兩種不同的古老學問，卻都是帶領求知者走向同一條道路，就是豐富又直覺的學習解決我們的虛無。很多朋友來尋求塔羅女巫傅子綺的咨商的時候，我也會從他們的身體姿勢中發覺潛藏在其身體中的疼痛;而身體跟心里就是這么的密切，從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。