內分泌失調是大多數女性的困擾，外表似乎沒有太大的變化，但是對我們的身心卻有很大的危害。內分泌是由許多原因引起的，比如：失眠，壓力大、心事過重、環境的改變等等。那么什么是內分泌失調?怎樣去調理?下面小編給大家支支招吧!

　　人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡，如果因為某種原因而打亂了平衡則會引起失調，會出現四個癥狀。

　　癥狀一：肌膚惡化

　　內分泌失調明顯的表現就是反應在臉上，，因為內分泌失調是由氣血瘀滯造成的，這樣會在我們體內堆積毒素，接著會在皮膚上表現出來。從而出現惱人的痘痘、斑點，抹再多化妝品也沒用。

　　癥狀二：脾氣急躁

　　當你無緣無故發脾氣，長期的抑郁，這樣持續時間過長，就會引起身體上的一些微妙的變化，這樣就會導致內分泌出現紊亂。許多更年期的女性出汗、脾氣變壞，這個可能是內分泌失調導致的。

　　癥狀三：婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，如不孕不育、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等，還有一些乳腺疾病也會與內分泌失調有關，另，有些面部色斑也是因為婦科病造成的。

　　癥狀四：肥胖

　　有些人說為什么我不怎么吃東西，但是還是在發胖，那你就要考慮是不是內分泌失調了。還有日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣都會產生內分泌失調。

　　控制情緒

　　多運動影響內分泌的一個重要因素就是情緒，少讓自己抑郁，多緩解壓力，少發脾氣，多運動耗費掉不必要的能量，排解憂愁。以免由于精神原因而造成生理性的病變，努力提升自己的自信心，克服焦慮、緊張等不利于己的事。

　　適當的運動

　　每周堅持3-4次的運動，讓血液暢通，增強抵抗力、免疫力，少些疾病，多些健康。少些夜間活動，多些睡眠。

　　身體排毒，內養外調身體排毒功能低下，會引發一系列的肌膚問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體內產生的廢物、毒素有個通暢的排泄通道，及時補充水分，重視便秘美癥狀的治療。

　　合理安排性生活

　　腺小葉增生、黃褐斑等內分泌疾病，都是因為長期處于單身期或是夫妻生活不協調引起的，因此保持正常的性生活是保證女性身心健康、延緩卵巢功能衰退，調節內分泌具有重要的意義。

　　中醫調理

　　內分泌失調如何調理?根據個人的氣血特點，特別配制滋補方劑，補氣養血，深入調理內分泌，提高機體免疫力，改善女性月經不調、身體虛弱、易感易患婦科炎癥等問題。

　　心理疏導

　　女性性腺軸的高司令部是下丘腦，內分泌的調理一定不能忽視心理上的調節。

　　愛泡澡

　　泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就 能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方。