瑜伽練習的飲食注意點
1，主要原則是：分量少，品質高。
首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。
特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。
5，要慢慢仔細的咀嚼食物。
對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習深入的進行。
瑜伽可以自發的調節您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習慣。
對于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結合減肥食譜的應用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。
另外，有很多學員喜歡補鈣，希望可以借此長高，這是一個誤區。
適當的補鈣可以，但是大量補鈣會導致骨骼過早鈣化，鈣沉積過多也是不好的。
不吃什么
點餐時要避開那些重口味的菜，如干鍋、水煮、干煸、香酥之類的菜肴。
動物性食品(包括魚和海鮮、肉類和蛋類)為主的菜肴不宜點的太多，好放棄油膩、油炸食品。
如果去西餐廳吃飯，要懂得從菜單上判斷是否為高脂肪食物。
例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹調，“白汁”代表奶油汁，“派”則多為酥皮，比較起來，烤的和熏的食物熱量就低得多。
結語：我們練習瑜伽的目的有很多，但是練習瑜伽必須要經過的一條路大家都是一樣的，那就是由難而易，循序漸進的練習，只有這樣我們的瑜伽練習才能安全而高效的進行，我們的身體才能獲得更大的健康。
