每個人都想擁有烏黑亮麗的秀發，但是頭發枯燥成了很多人的困擾，頭發干枯毛躁怎么辦呢?頭皮屑太多又該怎么辦呢？今天我們和大家一起來學習理療瑜伽，通過練習這些理療瑜伽動作可以幫助我們促進頭部的血液循環，滋養頭皮，為頭發輸送足夠的營養，使我們的頭發更加濃密。

　　頭發干枯毛躁或者長頭皮屑的主要原因是因為我們的頭皮營養不夠，頭部的血液不循環的話就不能及時的為我們的秀發提供必需的營養，這樣一來，我們的頭發就會變得干枯毛躁，就會長頭皮屑。

　　頭倒立——促進血液循環，滋養頭皮，拒絕頭皮屑

　　step1

　　雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點。

　　step2

　　我們在練習做完上面的動作的時候要感受一下自己的身體變化，要注意調整好自己的呼吸節奏。

　　通過這樣的瑜伽練習可以促進我們的頭部血液循環，使我們的頭皮得到很好的滋養，從而使營養及時的傳達到每一個發梢。

　　然后頭頂置于靠近手的頂點處。冰龍頂較靠后的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕松承受整個身體的重要。

　　如果頭頂位置靠前，會導致頸椎曲度加深而導致額外緊張。

　　注意點

　　練習者保持雙腿跪地，然后撐起身體，嘗試使軀干垂直于地面。使身體重量增遠行分配在雙肘和相扣的雙手上。

　　初學者在進行這一式的練習時候要注意把握我們的動作幅度，要注意保持我們的身體平衡，切記不要使我們的身體發生歪斜。

　　step3

　　雙腳慢慢邁向臉的方向感覺身體似乎馬上就要向后倒的程度時，腳趾可以輕松的抬離地面，但沒有倒塌的危險。

　　step4

　　能夠輕松，優雅的進行第一階段的練習，接下來就更簡單了。

　　第二階段的練習，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀干垂直，在此保持平穩。

　　step5

　　接下來，雙小腿打開伸展向上，整個身體如站立般垂直于地面，這就是第三階段，也就是后一個階段。

　　保持適當時間，然后按照反步驟返回到初始位置。

　　想要令頭發恢復烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發變得更加的漂亮。

　　注意事項

　　1、保持腳趾、腳跟、腳踝并攏。

　　2、雙掌靠向肩胛骨。

　　3、雙肘受力均勻地落于墊子上，保持雙肘靠近身體。

　　4、目光鎖定胸部，臀部夾緊，從腹股溝到腳趾伸展雙腿。

　　下面我們來學習下瑜伽梨式怎么練習，來了解下吧!

　　動作要領

　　1、完成倒立后，下巴鎖定。

　　2、松開下巴，軀干放低，把手臂和大腿伸過頭部，將腳趾放在地面上。

　　3、拉伸大腿后部的肌肉，繃緊膝蓋，把軀干抬起。

　　4、把雙手放在背部中央，雙手托好軀干使軀干與地面垂直。

　　5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地。