練習瑜伽幫你快速瘦腿
頂墻側轉身式
這一式的練習非常簡單，大家練習的時候需要注意自己的身體狀態，盡量不要使我們的身體發生歪斜。
上半身貼著平衡球，雙腳頂著墻壁，與胯部同寬，膝蓋彎曲呈90度，手臂交叉放在胸前。
腰腹用力，上半身慢慢往左邊扭，然后恢復原來動作，再向右邊扭。為了保持平衡，做這個動作時，腹部需要用力。重復這一姿勢10到12次。
側舉式
將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。
這時候你做動作的話，你要記得抬頭挺胸，還要收腹哦。將手臂相互靠近，保持順暢的呼吸。
駱駝式
雙膝跪地，身體反躬，根據自己的情況看看能做到什么程度，不可強求。
但是要控制住自己，眼睛盡量向后看，雙手在腳后跟支撐著，膝關節處要成直角。
眼鏡蛇
俯臥于地面上，頭盡量往上抬，就像眼鏡蛇那樣。
不要以為這個是放松動作，其實真正做起來也是有一定難度的。
肩倒立式
仰臥在瑜伽墊子上，然后做犁式，在犁式的基礎上，雙腿離地向上伸展，這樣保持7個呼吸左右，回到犁式，在結束動作。
結語：關于瘦腿瑜伽，我們就介紹到這里了，夏季是一個美麗的季節，擁有一雙美腿可以讓我們的身形變得更加修長。今天，我們和大家分享了不少的瘦腿瑜伽動作，如果你也想擁有纖細修長的美腿就不妨跟著上面的動作分解步驟進行練習吧!
