瑜伽是一種比較流行的運動，有很悠久的歷史，瑜伽的種類也有很多，具體有哪些呢?很多人選擇練瑜伽來健身，那么練瑜伽有什么好處呢?瑜伽中有一種高溫瑜伽，這是一種什么瑜伽呢?一起來看看吧。

　　瑜伽的種類有哪些

　　1、智瑜伽

　　提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅局限于生命和物質的外在表現。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉眼內在，透過一切外在事物的本質，去體驗和理解創造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣，打開頭頂的梵穴輪，讓梵進入身體獲得無上智慧。

　　2、業瑜伽

　　業是行為的意思，在業瑜伽中，認為行為是生命中總要的組成部分，是生命的第一表現。比如說衣食、起居，還有言談、舉止等等。這種瑜伽認為，要將所有的精力放在自己的精神世界里面，從而讓自己的行為更加的完善。練習業愈加的人認為人好的朋友是自己，壞的敵人也是自己。

　　3、哈達瑜伽

　　哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在,哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統”的印度瑜伽,以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。但其實這是個誤解,哈達瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。

　　4、熱瑜伽

　　熱瑜伽我們不是很常見，但是熱瑜伽是適合所有學員的，不管是初級的還是高級的。這種瑜伽在上課的時候會讓所有的學員做的動作都是一樣的，只是根據自己的不同能力選擇不同的程度來完成。這些動作都是對身體和心理很好的動作，所以大家可以嘗試一下熱瑜伽。

　　練瑜伽的好處

　　1、修身養性、平靜內心，長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活;

　　2、增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;

　　3、改善個人情緒，由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。