兒童練瑜伽的11點(diǎn)好處

　　近幾年，瑜伽在國內(nèi)很流行。

　　而且，練瑜伽并不是成人的專利。

　　在瑜伽的起源在印度，瑜伽課程已經(jīng)逐漸走入許多學(xué)校甚至幼兒園，兒童瑜伽就像我們的體育課一樣變得不可缺少。

　　兒童瑜伽分成三個(gè)年齡層，18～28個(gè)月、28～36個(gè)月，36～60個(gè)月。

　　只有三歲以上的寶寶在做瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)可以沒有家長陪伴，前兩個(gè)年齡層次的寶寶都要有家長陪著一起練習(xí)。

　　另外，兒童瑜伽還需根據(jù)每個(gè)年齡段孩子的骨骼發(fā)育和智力水平，進(jìn)行不同程度的瑜伽練習(xí)。

　　兒童練習(xí)瑜伽需要有針對性地選擇瑜伽姿勢功，許多成人做的瑜伽動(dòng)作，不一定適合兒童。

　　兒童的瑜伽活動(dòng)，好是要經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們的身體發(fā)展需要。

　　兒童瑜伽的好處

　　1 -瑜伽飼料孩子平靜程序。

　　2 孩子身體里面發(fā)現(xiàn)的潛力。

　　3 瑜伽增加自信。

　　4 給寶寶瑜珈動(dòng)機(jī)。

　　5 增加孩子的創(chuàng)造力。

　　6 提高智力和增強(qiáng)記憶力。

　　7 充分利用的原因。

　　8 緩解壓力和焦慮。

　　9 高道德水平的結(jié)果。

　　10 孩子變得更加現(xiàn)實(shí)。

　　11 后勁足。