想要瘦臉，除了運(yùn)動(dòng)臉部外，一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習(xí)，因?yàn)樗鼈兊难芎土馨鸵彩窍噙B的。做簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線條，還能疏通循環(huán)，讓臉部皮膚變得更有光澤。

　　以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效，可以在洗臉后進(jìn)行時(shí)。

　　少女的祈禱

　　功效：通過(guò)刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。

　　step1

　　雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來(lái)，手放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。

　　注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

　　“親嘴”式

　　step1

　　嘴唇撅起，成“o”型，約一個(gè)硬幣大小，看起來(lái)就像章魚(yú)一樣。

　　step2

　　口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時(shí)閉上雙眼，下巴也向前突出。

　　注意：額頭不要起皺紋。

　　step3

　　如果覺(jué)得很難做出準(zhǔn)確動(dòng)作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。

　　天線式

　　功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個(gè)動(dòng)作有美化下巴及胸部線條的效果。

　　step1

　　兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。

　　step2

　　雙手向外側(cè)稍稍打開(kāi)，舉過(guò)頭頂，同時(shí)頭部向后仰。

　　注意：雙手打開(kāi)約30度角，且左右對(duì)稱。

　　step3

　　保持身體姿勢(shì)固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。

　　注意：舌尖盡量垂直向上伸展。