現代很多都市白領已經是瑜伽的忠實粉絲，練瑜伽能有效促進血液循環，增強抵抗力，不妨跟著學做，改善健康問題。所以，如果你想要身體健康，就來練瑜伽吧!天氣越來越熱，在夏天練習瑜伽應該注意哪些問題呢?就讓我們一起來了解一下吧!

　　夏天瑜伽練習要注意哪些問題

　　1、不要練習超過自己極限的難度體式

　　瑜伽的每一個動作和體式，都是為了鍛煉你的自己的身心。

　　每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些。

　　不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，受傷也就難免了。

　　2、不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜

　　很多人都說，夏天是一個變化無常的季節，夏季一會下雨，一會多風。

　　而風邪是夏季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。

　　在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。

　　因為我們練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔就會張開，所以這時一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇“冷縮”現象，從而導致各種不適。

　　3、不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣

　　如果你的運動時間太久，運動量太超過，就會很容易出汗。

　　正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。

　　但是夏天，陽氣上升，萬物復蘇，人也跟自然界里的其他生物一樣，體內的陽氣開始處于勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的癥狀。

　　因此，我們平常人在夏天鍛煉的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。

　　4、體式以柔韌伸展平衡為主

　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此夏天適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

　　瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反復使身體處于緊張和松弛這兩個極端狀態。

　　經過多次以后身體就會出現按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，并獲得心靈的安寧感。

　　練習瑜伽，對于女人的大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態，你的心情自然也會晴朗美麗。

　　可能有些人不相信，但堅持練習瑜伽的人都會堅信，瑜伽給他們帶來的不僅僅是體態的美麗，瑜伽會潛移默化的給人帶來健康的身體和更高層次的精神境界。

　　對于現代人來說，很少有人去關注自己的身體，每每當生病的時候才去看醫生，這也是現代人的通病。

　　預防疾病甚于治療疾病，防患于未然才是上上策。要是得個小病還能救治，要是得了大病，不但要花費大筆醫療費用同時自己也痛苦，又要給家人帶來很多壓力和負擔，又是何苦呢!