今天我們和大家一起來學習幾組豐胸瑜伽，想要快速實現豐胸的朋友不妨跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的豐胸瑜伽教學步驟進行豐胸練習。練習豐胸瑜伽幫你實現罩杯升級。

　　下面，我們就和大家從簡單的虎式開始今天的豐胸瑜伽練習吧!練習這一式可以幫助我們滋養胸部器官，使胸部實現二次發育。

　　虎式

　　動作要領

　　兩手臂保持與肩寬，與雙腿保持平行的狀態，避免聳肩。

　　吸氣時收腹含胸眼睛漸量的去找肚臍的位置，呼氣時，大腿盡量向上伸展，避免聳肩。

　　展望伸展式

　　展望伸展式的練習對豐胸有著非常顯著的功效，堅持練習展望伸展式可以幫助我們快速實現豐胸的目的。

　　動作要領

　　金剛坐式，手臂于頭后上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。

　　脊柱扭動式

　　動作要領

　　要站直身體，伸展脊椎。深吸一口氣，將自己的小肚子收起來。

　　“V”自平衡式

　　這組動作主要加強了腰腹內臟器官的調理，同時減少腹部脂肪。

　　“V”自平衡式的練習還對矯正我們的胸形有著一定的幫助，比如對胸部外擴現象就有著非常好的矯正作用。

　　動作要領

　　起始動作是平躺于墊子上，吸氣時，將雙手臺前45度角，呼氣時將意念集中于小腹，緩緩卷起上身。

　　控制均勻的呼吸，然后慢慢將雙腿隨呼吸伸直，控制好平衡，用意念挺拔我們的身體。

　　瑜伽飲食——牛奶麥片有效豐胸

　　原料

　　牛奶100克，麥片50克。

　　做法

　　將麥片和牛奶放入鍋中，用小火拌煮10分鐘左右，待麥片充分膨脹后即可食用。每天早上起床后食用。

　　此食物富含鈣質和高蛋白，有較好的豐胸效果。牛奶過“硬”空腹飲用不易消化吸收，腸胃功能較弱或者患有腎病的患者不宜過多飲用。

　　喝牛奶時不能吃巧克力，因為巧克力中的草酸與牛奶中的鈣結合后會形成草酸鈣，不利于鈣質吸收利用。

　　瑜伽飲食——豬腰炒黃花有效豐胸

　　原料

　　豬腰500克，黃花菜50克，蔥花、姜片、蒜片、精鹽、白糖、淀粉、色拉油各適量。

　　做法

　　將豬腰切開，剃去筋膜和臊腺，清洗干凈后切成腰花塊;黃花菜放入水中泡發后洗凈，撕成小條;炒鍋內放入適量色拉油。

　　用旺火燒至六成熟后加入蔥花、姜片和蒜片，炒出香味時放入豬腰花，爆炒至變色熟透時加入黃花菜、精鹽和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出鍋食用。佐餐食用。