5、網前撲球

　　網前撲球很容易出界下網

　　如果一個球可以撲的話，一般是質量并不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由于時間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。

　　如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網的話，其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因為對方準備時間很短，高手除外)。

　　6、雙打網前握拍

　　雙打時，網前封網的人可能有這個習慣，拍子是放下的而不是舉起來的。

　　一般，如果在網前能擊中球話，大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。

　　所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

　　7、雙打時非擊球者的跑動

　　雙打時候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習慣，事實上，空閑者應該跑動到合理的位置去。

　　羽毛球發球違例有哪些

　　合法發球

　　羽毛球競賽規則規定，合法發球應該注意以下兩點：一是在發球過程中，雙腳均不能離開地面或移動，但發球時隨重心前移，腳跟隨之自然提起，只要腳尖不動，不算違例。二是當球與拍面接觸的瞬間，球與球拍的接觸點及整個球體均要低于腰部，拍框的高點不能超過手腕。

　　發球過手違例

　　在發球時球與拍面接觸的瞬間，球拍的頂端沒有明顯向下，整個拍框沒有明顯低于手部，判為“過手”違例。在發球時，肘部沒有提起，擊球點離身體較遠，有橫掃的動作，比如發平球和平快球，就容易發生“過手”違例。

　　改正方法，發球時，肘部提起，拍框垂下，發球瞬間不要將拍頭橫向抬起，而是向前揮動，就不會發生過手違例。

　　發球過腰違例

　　在發球時，球的任何部分在擊球的瞬間高過發球員的腰部，稱為“過腰”違例。這里對“腰”的定義以發球員后一根肋骨下沿的水平切線為準，一般正常情況下，在發球員腰帶偏上位置，而不是以腰帶作為基準。

　　發生過腰的情況一般是球拍抬得太高。解決方法是在發球時盡量保持手部不要超過腰帶太多，如果手部不高于腰帶，球一般不會高過腰帶。

　　兩次動作違例

　　除了過手和過腰違例之外，還有一種發球違例，是在發球過程中有停頓，在騙對方選手產生預判之后再發出不同于對手判斷的球。這種發球被判作“兩次動作”違例。在國際比賽中，這種違例非常少見，但在業余比賽中，有時會有發生。

　　實際上，對于過手和過腰違例的判罰并不容易，因為發球動作稍縱即逝，裁判員多是憑剎那的感覺和出球的線路來判斷的。如果出球很平很快，那發球違例的幾率就大的多。而在業余比賽中，由于業余球員的發球動作更加不規范，所以對于發球違例的判罰是很寬松的。

　　結語：打羽毛球是我們們常見的健身運動。無論你是男女老少都可以進行鍛煉，只要你有簡單的裝備和一塊空場地就可以了。上文中介紹了關于羽毛球運動的健身常識，希望能夠幫助大家更好的鍛煉身體，增強體質。