羽毛球運動是一項四季都可選擇進行的球類運動，既可以在室內進行也可在室外進行。春天的來臨讓很多在冬季不運動的人開始健身起來，那么今天就介紹一些羽毛球常識，其中包括羽毛球上肢力量訓練的方法及羽毛球技術的一些要點。

　　雖說羽毛球運動簡單、方便，但是在運動前還是需要我們了解一些基本的羽毛球常識，下面和小編一起來了解一些吧。

　　18條羽毛球注意事項

　　1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

　　2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

　　3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

　　4、掌握正確的握拍方法。

　　5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

　　6、了解自己在球場上的站位。

　　7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

　　8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

　　9、培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

　　10、培養對形式和危險的預測能力。

　　11、要善于進行心理分析。

　　12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。

　　13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

　　14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。

　　15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

　　16、在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

　　17、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。

　　18、以輕松的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。

　　羽毛球上肢力量訓練的方法

　　這里的上肢力量包括前臂的力量、手腕的力量和手指的力量，在羽毛球的正確動作中，發力主要還是依靠這三者的力量，所以大臂的力量不需要特別練習，因為基本用不到。如果你經常需要大臂的力量，那說明動作不對，需要改正。