我們鍛煉身體一般會有這幾類，跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動，接下來小編就為大家介紹一項人們經常做的運動就是打羽毛球，那么打羽毛球的好處有哪些呢?打羽毛球有什么技巧呢?羽毛球發球技巧又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　羽毛球發球技巧

　　羽毛球后場高遠球

　　羽毛球后場高遠球是羽毛球單打比賽中較為常見的一項發球技術，羽毛球后場高遠球以弧線長、飛行時間長、迫使對方后退擊球而著稱，但羽毛球后場高遠球進攻型較差。

　　發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　羽毛球平高球

　　羽毛球平高球以弧線低、速度快著稱，迫使對手快速反擊，減少對手的反應時間，從而降低對手的回球質量。

　　羽毛球平高球對于球飛行弧線的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。

　　羽毛球網前球

　　羽毛球網前球飛行路線較短，一般起到調離對方中心的作用。羽毛球網前球能夠有效的減少對手將球下壓的機會，將比賽拉入互相搶攻的局面。使用羽毛球網前球技術，在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的后場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。

　　羽毛球平快球

　　羽毛球平快球屬于發球搶攻戰術中常用發球技術，長與網前球技術連用;羽毛球平快球以速度快、攻擊性強著稱，具有較強的隱蔽性，常作為突襲手段使用。

　　羽毛球平高球在接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處于被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。

　　打羽毛球的好處

　　1、鍛煉眼力

　　打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　2、舒筋活血