隨著人們生活水平的提高，買一輛私家車已經成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便，帶來的健康也不容忽視哦!今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題，以及幾款健康養(yǎng)生的食譜，一定能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。

　　車內甲醛、丙酮有害氣體中毒

　　很多司機剛買了新車，就開始不斷的駕車，但是很快就會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實這就是因為他們沒有注意到要讓車內的污染氣體釋放出去。事實上，對于污染氣體，從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車的話，一定要注意車內污染氣體的釋放期。

　　腰酸背痛、頸梗疼痛

　　這個問題也是很多有車族非常常見的一個問題。長期駕車，而且完全不活動身體的話，那么只要駕駛了一段時間，你就會出現(xiàn)這樣的問題。另外，駕駛座位不當，或者踏板調節(jié)不好等等，都會導致這樣的問題。所以司機上車前要注意將自己的位置調整好。

　　健康建議

　　盡可能避免長時間駕車?；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動，頸部輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個俯臥撐。

　　慢性前列腺炎

　　司機常見的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織，接近會陰部，即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，代謝產物堆積，血液循環(huán)不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細菌、病原微生物感染，還會引起細菌前列腺炎，癥狀更復雜，大的特點就是反復發(fā)作，治好了又犯。據(jù)悉，長期的前列腺不適還會造成神經衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。

　　那么對于這個問題，有車一族應該怎么辦呢?首先要注意的就是要經常的休息，其次我們要注意的就是要增強自身的體質，那就需要我們保持規(guī)律的生活，經常運動，飲食健康。后需要注意的就是要保持車內的通風，注意駕駛的姿勢。

　　心絞痛、心肌梗塞

　　由于司機駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題，過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病，現(xiàn)在年輕人也時有發(fā)生。據(jù)悉，目前心臟病在年輕人當中有上升的趨勢，而且專業(yè)司機占大多數(shù)。

　　常開空調，頭暈嘔吐

　　有車族少不了空調。夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、惡心，有時還會引起嘔吐。

　　健康建議

　　行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

　　視力疲勞

　　新手開車，連續(xù)駕車一段時間后，常常會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。