老年人經(jīng)常感冒吃什么

　　感冒在日常生活中是很常見(jiàn)，對(duì)于精力旺盛的年輕人來(lái)說(shuō)，感冒并不會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。然而對(duì)于抵抗力弱的老年人來(lái)說(shuō)，由于臟腑功能減退，正氣不足，體質(zhì)虛弱，所以極易患感冒。如果一旦患上了感冒，剛開(kāi)始一般沒(méi)有任何明顯的癥狀，比如起病比較緩慢，這些癥狀其實(shí)是很容易被忽視的。如果不及時(shí)治療的話，可能會(huì)因?yàn)樾赂忻耙l(fā)其他疾病。那么老年人感冒吃什么食物好呢?一起來(lái)看看老年人感冒的食療吧。

　　雞湯

　　喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病?？蓽p少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解感冒帶來(lái)的痛苦。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng) 機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。

　　綠茶

　　綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā) 揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。鋅不但能直接抑制病毒的產(chǎn)生，還能增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。鋅被稱為“病毒克星”。富含鋅的食品包括：肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、堅(jiān)果類等食物。

　　不止這些，還有富含維生素C的蔬果，維生素C具有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效。如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。患者在感冒初期宜食清淡及促進(jìn)發(fā)汗的食品，可飲生姜、紅糖茶發(fā)汗;亦可飲服紅棗、生姜湯，以增強(qiáng)抵抗力。還可用蔥白適量與米煮成粥食用以及進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。但是一定要注意，忌多吃葷、忌煙酒，因?yàn)橛湍伒氖澄镌谖竷?nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，難以消化，所以在食欲恢復(fù)之前好不要吃。

　　結(jié)語(yǔ)：雖然我們每個(gè)人一年中都會(huì)有幾次感冒的時(shí)間，但是經(jīng)常感冒可不是件好事情哦，大家一定要注意。經(jīng)常感冒可能是一些疾病的征兆哦。經(jīng)常感冒的人不要總是吃藥治療，可以采用食療的方法。