3.更年期提前
潮紅、盜汗、月經周期延后，情緒波動，這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。
中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
4.發胖、四肢無力
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。
盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關系，因為腎是“做強之官”。
5.怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
腎陰虛的原因
1、先天不足
很多人都知道腎臟是我們人體的先天之本，藏有先天之精，因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。
也就是說，腎虛也是有遺傳性的，因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕，這樣才能保證下一代的健康生長。
2、情志失調
還有一種就是情志失調所導致的腎虛，我們人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。
3、房勞過度
還有一種導致女人腎虛的原因就是房事不節，如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精。一旦腎精流失過多，元陽就會因為過度虧損從而導致出現腎虛的情況。
4、年老體衰
我們人體在年輕的時候腎精逐年充盛，而到了壯年的時候則達到頂峰，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老，從而導致腎虛的情況出現。
5、貧血
導致女性出現腎虛的原因之一，就是因為營養不良從而導致的貧血，很多女性為了追求苗條的身形從而過度的節食減肥，這是非常錯誤的減肥方法，如果不注意的話很有可能會導致出現貧血的情況，從而誘發腎虛。
6、生理特性
女性尿道通常情況下都比較寬、直，而且一直通向膀胱，這樣的生理特性就非常容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等病癥。這些慢性疾病如果不能得到及時的治療以及控制的話，就會導致腎炎，也就是說女性天生就是腎臟類疾病的高發者。
結語：以上就是關于腎陰虛的相關的飲食介紹，大家應該有了深刻的印象了，腎陰虛是一種慢性的疾病，但是只要按照醫生的建議和安排積極配合治療，有好的飲食習慣，是可以很快治愈的。希望以上的內容能夠對大家有所幫助。
