從健康角度看，長時間的使用電腦容易引起一系列的問題。首先是姿勢，長時間的坐在電腦前容易對頸椎、腰椎產生壓力，尤其是很多人的坐姿并不標準，長時間的坐立容易磨損腰椎組織，產生腰間盤突出等問題，而長期的使用鼠標鍵盤，由于姿勢問題又會產生“鼠標手”、甚至肩周炎癥狀。同樣，長時間的用眼，也會造成眼疲勞、近視等問題。
從對外貌的影響角度說，由于長時間的坐姿，腰椎及頸椎在壓力下發生輕微變形，使得整個人看上去含胸駝背，且由于長時間面對電腦屏幕輻射，面部皮膚發生松弛，產生魚尾紋、眼袋、黑眼圈，由于“木無表情”的時間較長，也會使平時的表情變化變少，整個人看上去更顯冷淡，整個人顯得萎靡，沒有精氣神。
此外對于部分本來內分泌就較為旺盛的人群，長期面對電腦輻射也會使得自己內分泌系統受到影響，臉上長痘、產生痤瘡等現象也為數不少。
嗜酒
酒其實本身并不是個壞東西，適度的喝酒對于人體其實很有好處，可以幫助活血化瘀，有助身體保持健康。但是有些人喜歡大量喝酒，甚至是嗜酒，這樣的習慣肯定會對身體造成傷害，也會使自己的外貌形象受到影響。
嗜酒的原因可能是多方面的，這里不做贅述。對身體的影響很大，首先由于長期飲酒，人的胃腸粘膜會受到刺激，導致消化功能的下降，同時有可能出現食欲不振的現象，因而嗜酒的人大多體型消瘦，體虛乏力。另外，由于酒精進入人體中后主要由肝負責進行分解，長期喝酒無形中就加大了肝臟負擔，嚴重時產生酒精肝等癥狀;同樣，由于嗜酒，心血管的脂肪更易發生變性，導致心臟的收縮能力下降，影響心臟正常機能。后，男性嗜酒會導致神經興奮區發生異常，同時身體的供血重點發生改變，血液向大腦及內臟大量輸送，這都容易引發性功能異常及障礙，加大身心負擔。
總結：所謂萬事皆有因，外貌變丑，身體變差，也是如此。身體的變化要往自己的生活習慣中去尋找原因，不良的習慣、行為如果你做了，并長期保留在生活中，那么身體健康肯定會受到影響。而一個人的外貌變化其實又跟自己的精氣神及身體的其他變化息息相關。因此，為了你的身體與樣貌，文中這幾件事，千萬不要做。
