五，營養過剩

　　營養過剩的人群大都因為脂肪在體內過多堆積而發生超重和肥胖的情況。不僅它本身是造成脂肪肝不可忽視的因素，且由他引起的其他問題也會導致脂肪肝。其中，“”的就是高血脂，由于肝臟是脂肪代謝的重要器官，當肝中甘油三酯的合成速度超過了極低密度脂蛋白合成并入血液的速度時，甘油三酯便在肝臟中堆積，長此以往就造成脂肪肝。

　　六，快速減肥

　　禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽(GSH)，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。

　　七，酗酒

　　進入體內的酒精90%在肝臟代謝，它能影響脂肪代謝的各個環節，使體內代謝失常，平衡失調，從而造成過量的脂肪聚集于肝臟，如超過5%以上則形成脂肪肝。

　　防止脂肪肝的食物

　　一、首選對肝臟沒有毒性的藥食兼用食品，如山楂、制何首烏、雪蓮果等，因需長期服用，可以服用含有這些成分的制成品，如嵩山首烏茶之類。

　　二、 燕麥。含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　三、玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　四、海帶。含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

　　五、大蒜。含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　六、蘋果。含有豐富的鉀，可排出體內多余的鈉鹽，維持正常的血壓。

　　六、牛奶。因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

　　七、洋蔥。所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道到底是什么原因引起脂肪肝了吧，所以大家平時一定要小心，原因煙酒，遠離肥胖，注意自己的飲食健康，平時一定要保持健康的生活習慣哦!