痔瘡是人們在日常的生活中常見的一種疾病，而患痔瘡的人群也是比較廣的。痔瘡為我們日常的生活以及工作學習都帶來極大的不便，那么你知道要如何預防痔瘡嗎?今天小編就為大家介紹一些痔瘡預防的方法，這些方法都是日常生活中的小事。
生活中預防痔瘡13種方法
痔瘡是現代社會人們常患的一種疾病。這與一個人的飲食習慣、生活習慣乃至體重等都有一定的關系。有些人喜歡吃辛辣的食物，經常久坐不動，蹲著馬桶玩手機更是他們喜歡的方式。但專家認為這些習慣都會加大罹患痔瘡的幾率。下面就讓我們一起來看看生活中該如何預防痔瘡吧。
1、多攝取水分及纖維
便秘是造成痔瘡的大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
2、控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
3、清洗干凈
當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。
4、潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內半寸處。
5、使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。
