據(jù)大量的實驗調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年中如果有幾天不吃飯并不是什么壞事，我們的身體可以通過斷食2天獲得新生，這對治療癌癥有很好的效果，而且還能減少體內(nèi)免疫系統(tǒng)受損的情況。因為我們處于挨餓的狀態(tài)時，身體的免疫系統(tǒng)會嘗試節(jié)省能量，更換掉身體內(nèi)不需要的免疫細(xì)胞，從而讓體內(nèi)的干細(xì)胞重生，產(chǎn)生全新的免疫系統(tǒng)。

　　一、斷食練心腦

　　心腦血管疾病的產(chǎn)生，主要是因為體內(nèi)產(chǎn)生大量的高血脂，從而進(jìn)一步導(dǎo)致血管的硬化，使得多余的血脂和膽固醇吸附在血管壁上，日積月累就會導(dǎo)致血管的硬化和狹窄，而通過運動及藥物是很難把這些“垃圾”清除掉的。

　　其實，這些“垃圾”并不完全是壞的，它們來自于我們身體內(nèi)部，原來是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式，當(dāng)我們身體感覺到饑餓的時候，就會轉(zhuǎn)換為能量。

　　在此期間，首先就是把血管里的血脂及內(nèi)臟的脂肪轉(zhuǎn)換為能量，這是降低血脂、清理血管垃圾的安全有效的方法。讓這些血管“垃圾”燃燒變成生命的能量，是多美妙、多“環(huán)保”的方法啊!

　　隨著血管“垃圾”被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣心腦的供血和供氧就會逐漸改善，終是既練了心腦，又提高了心腦功能。

　　二、斷食練肝膽

　　脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰浚云綍r肝臟代謝脂肪是不多的。

　　斷食期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。但在斷食期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高，這相當(dāng)于給肝臟來了一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”。

　　所以斷食期間及斷食出關(guān)2周內(nèi)，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關(guān)一個月后，肝功能會恢復(fù)到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉和修復(fù)!

　　三、斷食練脾胃

　　斷食期間只喝水，不進(jìn)任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。，腸胃可以逐漸返還到嬰兒的狀態(tài)。因為我們每天都在進(jìn)食，而且往往是過量的進(jìn)食，脾胃經(jīng)常是處于十分疲勞的狀態(tài)下。

　　我們中90%以上的人都是有脾虛癥狀的，而嚴(yán)格的斷食，相當(dāng)于一鍵恢復(fù)，把脾胃恢復(fù)到初始狀態(tài)，各種功能得到有效的恢復(fù)。

　　所以嚴(yán)格的斷食，是脾胃修煉的安全有效的方法，也是調(diào)理各種脾胃疾病的安全強(qiáng)效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次斷食就可以調(diào)理好。