我們應該知道，人體的酸堿度為7.2，要是低于這個值，那么就表明體質變酸。酸性體質是疾病的根源，它會慢慢使我們身體出現各種各樣的問題，而現在有些男女經常以飲料代替水，要知道，飲料屬于酸性物質，喝多了就會使我們的體液變酸，而且飲料中還含有大量的添加劑，同樣會對我們的腎產生很重的影響。飲料中的咖啡因會導致血壓升高，而血壓過高會傷到我們的腎。

　　所以為了自己的身體健康著想，每天一定要多喝水，少喝，又或者不喝飲料，這樣才會使我們的身體處于健康的狀態。

　　二、憋尿

　　憋尿，相信是我們每個人都做過的一件事，偶爾一兩次因為特殊情況憋尿，對身體不會造成傷害，但是有些人經常性的會憋尿，這對于腎來說是致命的傷害，正常人每天都要排尿4到6次這樣，而有些人因一些因素經常性的會選擇憋尿，這樣尿液排不出體外，就會滯留在我們的膀胱里，而尿液堆積在膀胱中，就會引起細菌滋生，而細菌會經過尿管就會逆行到腎，從到導致腎部疾病。

　　而且我們的尿道口是細菌滋生的地方，我們每次排泄尿液不光是排除了體內的毒素，還有一個因素就是可以把積聚在尿道口的細菌沖刷掉，而如果你長時間憋尿不去上廁所，就有可能會引起尿路感染。

　　三、飲食

　　現在人飲食有一個通病，那就是越來越喜歡吃口味重的食物，而口味重的食物通常鹽都放得特別多，人如果吃太多的鹽，就會加重腎臟的負擔，從而會導致腎功能減退。還有就是有一些人喜歡在吃飯的時候喝點啤酒，這點你要注意了。如果你本身患有腎臟方面的疾病，那么你平時不注意飲食調養，反而噬無忌憚的喝大量的啤酒，這樣只會讓你的腎小管阻塞，長此以往就會造成腎衰竭。

　　還有就是現在有很多的年輕人都喜歡吃肉不吃蔬菜，你知道嗎?身體的生長發育需要飲食平衡的，如果你平時飲食不協調，就會對你的腎造成傷害，加速你的衰老。

　　結語：腎對男女來說都是一個非常重要的身體器官，腎好了才能藏精，從而讓人精力充沛，而腎不好，則會讓你看起來沒有氣色，而且整個人的精神狀態不佳，還會不時的有各種疾病找上你，所以為了我們的身體健康，一定要好好的愛護我們的腎。