應對消瘦的方法

　　食療

　　參芪豬肚湯

　　黨參30克，黃芪10克，川椒、胡椒、丁香各3克，豬肚1只，食鹽、味精各適量。先將豬肚洗凈，納諸藥于豬肚中，置鍋中，加清水適量文火燉爛熟后，去藥渣，將豬肚取出切片，放回湯中，煮沸、食鹽、味精等調味服食。可健脾益氣，消食化積。

　　枳術陳皮肚

　　枳實30克，白術、陳皮各10克，茯苓15克，牛肚1只，調料適量。先將牛肚洗凈、切片、余藥布包，加水同燉至牛肚熟后，去藥包，加蔥、姜、椒、鹽、味精適量，煮沸服食。可健脾和中，疏肝行氣。

　　生姜牛肚

　　生姜30克，牛肚1個，調料適量。生姜切碎，牛肚洗凈、切片，加清水適量同煮熟后，調入蔥、姜、料酒、食鹽、味精適量，再煮一、二沸服食。可補益元氣，強身健體。

　　雞肉粥

　　雞肉100克，薏米、大米各50克，蔥、姜及調味品各適量。

　　先將雞肉洗凈、切絲，用淀粉、料酒、醬油調勻。將薏米、大米淘凈，加水適量煮沸后，下雞肉、蔥、姜等，文火煮至粥熟后，加食鹽、味精調服，每日1劑。可補虛益精，溫中健胃。

　　山藥藕魚

　　山藥50克，鮮藕150克，草魚肉200克，熟肚片50克，調料適量。先將山藥、藕去皮、洗凈，切如黃豆大小備用;

　　草魚肉洗凈，切塊，置熱油鍋中煎至兩面金黃后，下山藥、藕、熟肚片及蔥、姜、椒、料酒、醬油、米醋及清水適量，文火燜熟后，加淀粉及食鹽、味精等，翻炒片刻即成。可健脾益氣，開胃醒脾。

　　固脂蓮米雞補

　　固脂15克，蓮米100克，母雞1只，調料適量。

　　先將母雞去毛雜，洗凈切塊，固脂布包，蓮米發開，加清水適量，同置鍋中煮沸后，去浮沫，下桂皮、木香、川椒及蔥、姜適量，文火燉至雞肉爛熟后，去藥包，加食鹽、味精、料酒等調味、煮沸即成。可補虛益精，健脾溫腎。

　　扁豆茭白瘦肉羹

　　鮮扁豆15克，鮮茭白2根，豬瘦肉150克，調料適量。先將豬肉洗凈、切絲;扁豆剝開;茭白剝開、洗凈、切絲;

　　鍋中熱油用蔥、姜爆香后，下豬肉爆炒至變色，下扁豆、茭白及椒粉適量同炒，待熟后，下濕淀粉勾芡，加食鹽、味精調味即成。可健脾醒胃，和中化濕。

　　豬脊肉粥

　　豬脊肉100克，生姜3片，大米50克，花椒粉及調料各適量。先將豬肉洗凈，切片，用料酒、醬油、淀粉、花椒等勾芡;

　　生姜切細;先取大米加清水適量煮沸后，下生姜、豬肉等，煮至粥熟后，加食鹽、味精等調味，再煮一、二沸服食。可補中益氣，健脾養胃。

　　結語：通過上文的講述，想必大家對于消瘦的原因有了一個比較全面的了解了吧，當然如果你確實因為某些煩惱而消瘦了，那么久需要多多的補充能量了，還要經常的參加體育鍛煉，這樣才能使我們顯得精煉強壯起來。