肥胖對于愛美的女性來說是頭號敵人，肥胖了就無法穿上漂亮的衣服，無法想別的姑娘那樣風光了，那么大家知道什么是水腫型肥胖嗎，水腫型肥胖吃什么呢，水腫型肥胖怎么減肥呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　女性是比較容易發生水腫的人群，除了一下我們比較熟知的病因之外呢，其實還有就是因為一些不良的生活習慣所造成的排除不暢而引起的肥胖。

　　中醫告訴我們，入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。

　　水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。

　　概述

　　有不少的姑娘為了身材而減肥，可是明明發現體重以及減下來了，可是發現自己的腰或者是腿卻沒有瘦，這就是我們說的水腫型肥胖了。

　　這時候，我們應該換個角度思考自己的身材問題了，其實自己面對的并不是想像中的那么多的脂肪，而是健康的大敵——水腫。

　　另外大家常說自己是“喝水都會胖”的體質，這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養素，身體的有害物質也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。

　　常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。

　　水腫型肥胖的主要表現癥狀

　　水腫型肥胖患者通常食欲一般，還會有手腳無力的情況，不喜歡運動，在吃完飯之后就想躺下休息，早上起來還會有眼睛浮腫的情況。

　　四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

　　一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。

　　水腫型肥胖的簡單判斷方法

　　1、想知道自己是否水腫，有一個簡單的方法：早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。

　　引發水腫型肥胖的常見原因

　　長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是常見的水腫，尤其以女性為多。

　　有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。

　　另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床后數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時并無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

　　總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多余的水分無法排除而累積在體內。

　　水腫型肥胖的誤區

　　很多目前還年輕的女性，對于自己身體的水腫現象并不是很了解，比如她們中有些將水腫當成發胖，還在拼命地節食減肥、有的將傍晚時分雙腳的腫脹視為正常現實，沒有想過這可能是循環不暢的危險信號。

　　水腫是亞健康的重要標志之一，是一定要及時解決的問題。除了建議養成良好的生活習慣，包括平時盡量不要穿過緊的衣物、避免長時間穿高跟鞋、生活要有規律不要過度勞累、不要久坐或久站。

　　水腫型肥胖的減肥原則

　　水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。

　　鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。

　　平時注意應該多吃淀粉，蛋白質類食物及蔬菜

　　盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。