3、避免刺激

　　飲食宜清淡，盡量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。同時還要避免藥物的刺激，如非甾體抗炎藥類藥物會嚴重刺激我們的胃腸粘膜。

　　4、加強鍛煉，注意保暖

　　秋季節天氣變化嚴重，大家一定要適時增減衣物，尤其是進入秋季以后，一定要注意保暖，休息時蓋好被子。加強體育鍛煉，提高身體的免疫力。

　　5、良好的生活習慣

　　保持良好的作息時間、心情舒暢和規律的飲食習慣。

　　急性胃腸炎吃什么

　　1、胃腸炎炎初期

　　是腸道急性充血、水腫、發炎和滲出的階段，此時腸蠕動活躍或處于痙攣狀態，其消化吸收功能都比較弱，所以,在起病后8～12小時內，患者可吃流質食物，如大米粥、藕粉、雞蛋面糊、細掛面、燴薄面片等。如腹瀉嚴重或出汗較多，還應適當給病人多喝一些湯水,如米汁、菜湯、果汁、淡鹽開水等，以補充體內水、維生素和電解質的不足。

　　2、腸炎好轉期

　　急性腸胃炎可給患者吃些容易消化及營養豐富的流質或半流質食物，如大米粥、細面條、蒸蛋羹、咸餅干等。宜采用少食多餐的方法，每日進食4～5次。需要注意的是,此時不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進入腸道后容易發酵產生大量氣體，引起腹脹腹痛，增加患者痛苦。另外,牛奶中含有較多的脂肪,脂肪有潤滑腸道、增強腸蠕動的作用，可加重腸道負擔，對病情不利。

　　3、胃腸炎恢復期

　　由于胃腸道尤其是腸道病理生理的改變，此時腸道對食物非常敏感,因此，要特別注意節制飲食，飲食上宜吃些清淡、軟爛、溫熱的食物，避免過早地進食肥肉、油炸、生冷堅硬的食品以及多纖維食物,如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢復期后2～3天左右，即可按正常飲食進餐。

　　急性腸炎的注意事項

　　1、禁煙禁酒，保持室內通風。

　　2、禁止一切辛辣刺激性食物。

　　3、適當的少吃加餐。

　　4、平時用手順時針柔摸腹部。

　　5、按時吃藥，如“腸胃速康方”調理體質消炎止瀉從而達到治愈。

　　6、注意鍛煉身體。調整作息時間不熬夜、早睡早起。

　　7、注意個人衛生飯前飯后要洗手等等。

　　結語：對于我們來說，其實急性胃腸炎這種疾病是很好預防的，只要我們平時多注意飲食，避免暴飲暴食的現象，同時多鍛煉身體，相信很難會患有急性胃腸炎這種疾病的，不是嗎?不過，如果不小心患上了急性胃腸炎的話，那就趕緊進行治療吧，以免時間久了帶來不必要的麻煩。