隨著社會的發展，生活壓力的增大，往往會導致人們在睡覺的時候出現失眠多夢的現象。那失眠多夢是什么原因呢?如何治療失眠多夢呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家，失眠多夢的食療方法。如果你有失眠多夢的情況，那就趕緊來看看吧。

　　失眠多夢的原因

　　相信大家都知道導致失眠多夢的原因有壓力，那除了壓力會導致失眠多夢之外，還有什么因素會導致失眠多夢呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、因身體疾病造成的失眠

　　失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　2、因生理造成的失眠

　　環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

　　3、心理、精神因素導致的失眠

　　當我們出現心情煩躁不安、焦慮等情況的時候，通常都會導致我們出現失眠多夢的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學習壓力等等，也是會導致我們出現失眠多夢癥狀的。

　　4、服用藥物和其他物質引起的失眠

　　服用中樞興奮藥物可導致失眠。長時間服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑，咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

　　5、對失眠的恐懼引起的失眠

　　有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　人難免有睡不好的時，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的惡性循環。長此以往，非常可能演變成慢性失眠。

　　失眠多夢表現癥狀

　　1、睡眠淺容易做夢

　　病人每天睡覺的時候，總是會感到踏實，以至于很難入睡，即便入睡了，也大多數會做夢。并且，只要聽到動靜就會醒，反正就是趕緊睡覺很痛苦。

　　2、睡眠質量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　3、入睡困難

　　輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　4、睡眠感覺障礙

　　缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。