秋冬季6粥飲 養(yǎng)發(fā)護發(fā)防脫發(fā)

　　脫發(fā)已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象了，在我們的生活中到處都會發(fā)生脫發(fā)患者。可見人們受到脫發(fā)影響有多大，關(guān)于脫發(fā)預防方法是有很多的，其中為人們推崇的就是飲食治療。下面推薦6款粥飲，每款粥飲都是養(yǎng)發(fā)生父的“高手”!

　　核桃芝麻粥

　　原料：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。

　　做法：將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。

　　功效：滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

　　桑椹粥

　　原料：桑椹20-30g(鮮桑椹加倍)，糯米100g，冰糖或蜂蜜適量。

　　做法：桑椹浸泡片刻，洗凈后加入糯米，用沙鍋文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即成。經(jīng) 常食用。

　　功效：補肝、益腎、養(yǎng)血、明目，可使頭發(fā)烏黑、秀麗。

　　山楂荷葉粥

　　原料：山楂60克，荷葉1張，大米適量。

　　做法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，逐日1劑，早晚服食。

　　功效：脂溢性脫發(fā)。

　　仙人粥

　　原料：何首烏30-60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖或冰糖適量。

　　做法：將何首烏煎取濃汁，棄藥渣，放入粳米、紅棗，文火熬成粥，加入紅糖或 冰糖，再煮一兩沸即成。每日溫服1-2次，7-10天為一療程，間隔5天后再吃，可長期 服用。

　　功效：養(yǎng)血、益肝、固精、益腎、健筋骨、烏發(fā)。

　　枸杞子粥

　　原料：枸杞子15克，大米50克。

　　做法：共煮成粥食用。

　　功效：白發(fā)，脫發(fā)。