它不像感冒發燒，吃藥、打針很快就可以見效;也不像一些疑難雜癥，可能需要很多的精力、甚至是一生去應對。它就像喉嚨上突然冒出了個細小的魚刺，卡在那里，一時半會兒咽不下去，這或許就是所謂的難言之隱。生活中，由于很多人的生活習慣都是不太規律的，所以不約而同的也有一種難言之隱，便秘!
便秘的存在不是一蹴而就的，大多是因為長期的不良習慣造成的。有的是因為久坐時間太長，腸道的蠕動性減弱，久而久之就會在體內淤積，直至后就形成了便秘。
便秘并不可怕，也不是什么病癥，它只是生活中的存在的一個現象，可它帶給人的卻是比疾病更多的痛苦，更多的是心理上的“疾病”，讓人欲罷不能，欲除之而后快。
偶爾的便秘倒不是很嚴重的問題，只要生活中稍加注意就好了!而長期的便秘則是個令人頭痛的問題。“有因才有果”，那么長期的便秘是怎么形成的呢?
首先，許多人都有一個不良的習慣，就像排尿一樣，很多人特別喜歡憋尿，或許是因為工作的繁忙一時走不開，但是經常的憋尿對泌尿系統肯定是有很大的危害的。
同樣的，便秘的第一大原因就是，有了便意也不太當回事，直接忽視!把身體的健康拋之腦后，這樣一來，正常的排便習慣就會慢慢消失，排便的反射受到了抑制，長期下去就會形成便秘。
第二個原因，就是飲食的結構出現了變化，簡而言之就是膳食結構對腸道起到了一定的抑制作用。如今的人大魚大肉習慣了，這些油膩的物質進入腸道之后，很容易在體內淤積，“行走”緩慢。
而腸道的正常運行，確是離不開膳食纖維的幫助。缺少食物纖維的存在，體內的排泄物體積減少，粘滯度增加，在腸內運動異常緩慢，水分被過量吸收后就會逐漸的形成便秘。
第三個原因，生活習慣的變化導致的。正當秋末冬初的時刻，人的飲水變得相對減少，不像夏天那樣的炎熱天氣，“逼”著人不停的補水，所以，夏天便秘的情況比較少見。此時的液體量攝入不足，一些水分都被腸道吸收殆盡，就會導致大便干燥，產生排便困難的困擾。
