二、預(yù)防胸悶氣短的小秘訣
1、避免大波動的情形變化
心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌浅Ｒ姷?看來凡事都想開些，切勿太鉆牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào).在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。
2、注意氣候變化
防止受涼、感冒或上呼吸道感染。
3、避免劇烈活動
注意生活規(guī)律，保持良好的精神狀態(tài)。
三、胸悶氣短的自我保健
1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生
保證新鮮空氣流通.再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力.免疫系統(tǒng)增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。
2、女性在條件允許下
盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響.另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
3、平時如果感到心慌胸悶
可以試著按按內(nèi)關(guān)穴.內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采瘢須庵雇矗瑢偈重赎幮陌?jīng).中醫(yī)里面的心包位于心臟外面，形象的比喻為心的圍墻.當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪.尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。
1.精神心理治療
即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
2.體質(zhì)鍛煉
體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能。
另外，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
3.藥物治療
有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
發(fā)生胸悶氣短重要的是保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康，如果是由于心臟病、臟腑功能失調(diào)而導(dǎo)致的，切勿大意，胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或B超、血常規(guī)、X線胸透、肝功能檢查等以對癥治療。
如何預(yù)防胸悶氣短
1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。
2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調(diào)理氣息寧心安神。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于胸悶氣短呼吸困難的一些原因以及應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了胸悶氣短的應(yīng)該怎么辦了。所以當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短呼吸困難的時候，好到醫(yī)院進行檢查，以免因為疾病所引起的這一癥狀。
