肓俞穴

　　肓俞穴位于足少陰腎經，腎經之氣由此貫注中焦，長按此穴可以幫助理氣止痛，潤腸通便。此穴的位置在腹部中部，肚臍中央旁開0.5寸，找的時候仰臥，肚臍旁邊半個橫指的位置就是肓俞穴。按摩時以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘，可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經不調等。

　　秩邊穴

　　秩邊穴位于足太陽膀胱經，有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。此穴在骶區，橫平第四骶后孔，骶正中嵴旁開3寸的位置，找的時候自兩側髂嵴連線與脊柱的交點往下推5個椎體，下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點處即是。以中指指腹點按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。

　　大腸俞

　　大腸俞同樣位于足太陽膀胱經，是大腸之氣轉輸后背體表的部位，常按此穴可以幫助理氣降逆，調和腸胃。大腸俞穴位于腰部第四腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處，找的時候以兩側髂嵴連線與脊柱交點下，旁開兩橫指就是。按的時候用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒適為宜，可以治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等癥狀。

　　天樞穴

　　天樞穴位于足陽明胃經，穴位平臍，猶如天地之樞紐，因而叫天樞穴，位置就在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸的位置。此穴可以理氣調暢，調經止痛。找穴位的時候以肚臍旁開三橫指處，按壓有酸脹感覺的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天樞穴位2分鐘左右，就可以對消化不良、胃脹、腹瀉、便秘、月經不調等有很好的治療作用。

　　上巨虛

　　上巨虛穴也位于足陽明胃經，所謂的“虛”是指脛骨和腓骨之間形成的空隙，此穴就位于空隙上方，所以叫做上巨虛，主治胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等癥狀，調和腸胃，通經活絡。找的時候首先站位彎腰以同側的手虎口圍住髕骨的上外緣，其他的四個手指自然向下，中指指尖的地方是足三里，足三里向下四個橫指的位置有個凹陷處，就是上巨虛。

　　上廉穴

　　上廉穴位于手陽明大腸經，主治腸胃，可以通經活絡。穴位在前臂肘橫紋下3寸，陽溪穴與曲池連線的位置上。手掌側放，拇指伸直向上翹起，腕背橈側凹陷處是陽溪穴，屈肘成直角，肘橫紋終點與肱骨外上踝兩者連線中點處是曲池。這兩個穴位連線中點向上量取4個橫指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉壓按摩上廉1~3分鐘可以幫助清腸毒治便秘，對上肢腫痛、上肢不遂也有很好的療效。