心臟病是一種很可怕的疾病，事發突然，很容易來不及急救，所以我們對于心臟病預警信號一定要所有了解。那么心臟病預警信號有哪些呢?心臟病飲食注意事項有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　雖然大多數人都知道心臟病發作時的表現是什么?如胸悶胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、頭暈惡心，但是并不了解心臟病的預警信號，或者是心臟病患病風險增加的信號。了解前者能夠讓你抓緊時間采取急救措施，而了解后者則能夠幫助你有效預防心臟病發作。

　　而對于心臟病的預警信號我們一定要知道，這有利于我們平時多加預防，所以大家一定要看看，千萬別忽視哦!

　　研究人員發現，有一半死于心臟病的患者都是由于一些可預防的風險因素導致的。常見的五種是高膽固醇、糖尿病、高血壓、肥胖和吸煙。但是還有幾種人們不太了解的，可能預示著你的心臟不在佳狀態的信號。

　　信號1：腳部和小腿腫脹

　　腳部和小腿腫脹可能是由于心力衰竭，外周動脈疾病、肺病或者是靜脈功能不全。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟，在這種情況下，因為血液沒能泵到心臟中，下肢就會聚積體液。

　　怎么辦：出現這種情況后需要馬上就醫。有可能只是你吃鹽太多了，但是這需要醫生來判斷。

　　除了腳部和小腿腫脹這些信號之外，還有哪些信號預示心臟病呢?下面繼續跟著小編一起來看看吧!

　　信號2：男性型脫發

　　這種情況也被稱作早禿、謝頂。研究發現男性體毛脫落和非致命性心臟病發作、心絞痛或者胸痛這類心臟問題相關。不管處于哪個年齡階段的男性：當出現發際線后退時，出現這類疾病的風險就會增加9%;當頭頂出現斑禿時，出現這類疾病的風險會增加23%;頭發完全掉光時，出現這類疾病的風險會增加36%。患病風險增加的男性，還會出現高血壓或者高膽固醇的癥狀。有脫發癥狀，且膽固醇高的男性的患病風險，比那些沒有脫發癥狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍。

　　怎么辦：了解一下家里人的心臟病患病風險以及脫發情況。如果你風險較高的話，就要定期去醫生那里做檢查。還要問問醫生，怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值。從戒煙、鍛煉以及減少脂肪攝入開始!

　　信號3：握力差

　　有研究發現，相比于收縮壓，握力能更好地預測死于心臟病的風險。在一項包含有男性被試者和女性被試者的研究中，握力每下降11磅(約5公斤)，死于心臟病的風險就會增加17%，心臟病發作的風險就會增加7%，腦卒中的風險就會增加9%。

　　所以當你發現你的握力很差的時候，就要引起重視了，必要的時候到醫院去看看，對于健康方法的問題，我們是一點都不能忽視的哦!

　　怎么辦：雖然還需要進一步研究來評估握力訓練是否能改善心臟健康，但是練練肌肉總是不會錯的。美國心臟病學會建議，每周至少進行兩次重量訓練。試試雙手抓在欄桿上并使身體懸空，或者用指尖做俯臥撐，如果你這兩種都做不起來的話，還可以買一個握力器，就可以一邊打電話一邊練習!

　　信號4：阻塞性睡眠呼吸暫停

　　這種睡眠障礙會顯著增加中風風險，研究表明，這種睡眠障礙帶來的風險與其他因素帶來的風險是相互獨立的。五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停，而且男性患者比女性患者多。睡眠呼吸暫停與肥胖有關，而肥胖也是心臟病的風險因素之一。當你周期性地停止呼吸時，你就不能吸入足夠的氧氣。大腦就會發出一個全身警告，這樣就會刺激你的血壓升高，心跳加速，一段時間過后，身體就會出現炎癥，并損壞血管。

　　怎么辦：經常有人和你說你打呼嚕?或者是當你睡覺的時候，呼吸會周期性地暫停?你是否會發現自己突然驚醒，且呼吸急促?治療包括：生活方式的調整(減肥、戒煙)，睡覺時使用CPAP呼吸機或者戴口腔矯治器來保持呼吸道的暢通，情況嚴重者可能需要做手術。

　　信號5：身高較矮

　　研究表明，身高每高2.5英寸(約6.3厘米)，患冠狀動脈疾病的風險就降低了13.5%。有人質疑，可能是因為營養不良同時導致了身高矮和心臟病，但研究者發現，遺傳因素的作用要大于飲食較差的作用。這項研究顯示，控制身高的基因可能與控制膽固醇水平的基因有關，所以身高與心臟病有了聯系。