如何預防反流性食管炎

　　1、避免應用使下端食管括約肌壓力降低的藥物

　　包括黃體酮、茶堿、前列腺素E、抗膽堿藥、β興奮劑、α阻斷劑、多巴胺、安定、阿片類和鈣通道阻斷藥等等。

　　2、飲食保健

　　①宜少量多次進低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。

　　②避免過飽，睡前3小時勿進食。肥胖者應減輕體重。

　　③不進食咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。

　　3、注意少量多餐

　　吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油，應以煮、燉、氽、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。在飲食中可適當增加蛋白質，例如瘦 肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

　　4、飲食中應注意合理使用油脂和維持理想的體重

　　飲食中應吃些易消化、細軟的食品，少用刺激性食品，少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。煙酒可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮波的頻率下降。食管清除酸性能力下降，對食管炎的治療起不良的作用。晚餐不要吃得過多，另外睡前不要加餐，防止加重癥狀。

　　5、戒煙戒酒

　　由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。所以一定要戒煙戒酒。飲食宜少量多餐，不宜過飽;忌煙、酒、咖啡、巧克力、酸食和過多脂肪;避免餐后即平臥。

　　6、改變不良睡姿

　　有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

　　7、體重超重者宜減肥

　　因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流癥狀。

　　結語：相信大家看完以上內容之后，也是知道了反流性食管炎的癥狀有哪些了，也知道了如何治療反流性食管炎了。更知道了如何預防反流性食管炎了。因此，如果你不想自己患上反流性食管炎的話，則平時生活中一定要多加預防哦。