3、患者進行自我放松訓練時雙腿自然前伸，雙手平放在腿上，閉眼，深呼吸。深吸一口氣，充滿胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象內心的恐懼、怨恨和愧疚等能量，隨著呼出的氣流一起釋放出去。
治療方法
青春期強迫癥的治療
方法一
對于青春期強迫癥患者的病態觀念，理性思維訓練可以通過先假設其正確，再由患者自己在理性思維控制下進行驗證，證明其錯誤而實現控制。
青春期強迫癥的治療
方法二
青春期強迫癥可采用理性情緒療法，治療者要試圖尋找青春期強迫癥患者不合理觀念的產生途徑和產生原因，通過認知矯正幫助其打破原有錯誤觀念、建立正確觀念，從而推動其不良情緒的糾正過程和自信心的重塑進程。
青春期強迫癥的治療
方法三
青春期強迫癥可采用行為訓練，這種治療方法主要是通過鼓勵患者通過具體的行為和實踐糾正其不合理觀念的過程。以上就是三種常用的青春期強迫癥的治療方法，通過介紹希望能幫助患者更好地治療，并能盡快的恢復健康。
此外，家長還應加強與患者的交流，做到有問題及時的溝通疏導。但若青春期強迫癥患者病情較重，那么好能及時去專科醫院就醫治療。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于青春期強迫癥也是有了一個比較全面的了解了吧，青春期強迫癥是很多未成年人都是要經量的一個階段，只要放松心態，積極的面對，就能很好的度過青春期強迫癥的階段哦。
