打噴嚏是我們常有的事，每個人都有過打噴嚏的經歷，這并不需要學習，而是鼻粘膜受了刺激后的一種應激反應。有的人把打噴嚏當作是一種精神的傳遞，比如有人想念自己了，所以才打噴嚏，這是《詩經》里的典故：“愿言則嚏。”但只是民間的戲言，毫無科學根據。不過，能這樣想，覺得自己時常有人掛念，倒也不失為一種促進心理健康的安慰劑。
一、打噴嚏的具體原因
1、感冒
當身體受涼或是遭到病毒侵襲，身體的防御系統會就進入“戰備狀態”。鼻子是防御系統的先鋒，它能先感知到外部的“敵情”。假如這時，病毒進入了我們的鼻腔，鼻腔粘膜就會立即被刺激得腫脹起來，同時還會分泌更多的粘液，把這些病毒粘在一起，對它們進行“圍剿”。但是，如果病毒太多，分泌的鼻粘液不夠用了，呼吸道的肌肉就會收縮起來，并調動肺部的“主力部隊”，通過打噴嚏的方式，把鼻子里的病毒趕出去。
2、刺激
有些人很容易對某種物質過敏，如花粉、辣椒味等。當鼻粘膜接觸到過敏原時，就會釋放出一種化學物質，這種物質使毛細血管擴張，并刺激神經發出打噴嚏的應激反應。然而，患了過敏性鼻炎或是受異物刺激的人會連續打很多個噴嚏，那是因為鼻粘膜里的滲出物并沒有同異物一起被及時排出，因此，就一直在產生刺激，所以會連續不斷地打噴嚏。
二、想打噴嚏不要忍
無論是因為感冒，還是因為鼻炎，或是一時的刺激，很多人并不愿意在公共場合打噴嚏，認為這樣做有失優雅。于是，很多次都強行地把噴嚏忍了回去。但是，這樣做卻會對你的健康不利。
1、把細菌咽下去了
打噴嚏本身是一種保護機制，目的是為了用這股強大的氣流把細菌、病毒給沖出去。但是忍住不打，就等于自己主動地把細菌給咽下去了。長此以往，“敵人”長驅直入，不生病也難了。
2、損傷鼓膜
我們知道，打噴嚏時會有一股氣流。但是當你把這股氣流忍回去時，它會返回到咽部，使局部壓力增大，從而使鼓膜受損。若是出現嚴重的情況，則可能引起鼓膜穿孔、鼻子出血等，而細菌可達中耳鼓室，引起中耳炎。
