大腦缺氧怎么辦

　　1、做有氧運動

　　對兩種問題都可以適當解決。如是工作中，推薦做伸展系的運動。

　　2、氧氣機

　　氧氣機也能緩解大腦缺氧。

　　3、長期缺氧要長期解決

　　每天慢跑提高心肺功能，補鐵提高血液帶氧功能，睡眠充足不要熬夜。

　　4、冥想

　　特別對腦力工作引起的缺氧有用。休息時深呼吸，集中注意力到一點，放松。

　　注意事項

　　規律生活

　　早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

　　保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試以下方法。

　　通周輔助法

　　采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。

　　功效

　　1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。

　　2、治療督脈上的疾病，陰氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。

　　結語：以上就是大腦缺氧的相關知識了，大家在看完之后時不是對大腦缺氧有了更詳細的了解呢。人離不開氧氣，一旦缺氧就會給身體造成非常嚴重的傷害，因此我們不能輕視。在日常生活中要保持規律的鍛煉，多做有氧運動，保持好的作息習慣，只有這樣才能避免缺氧的發生。