防治脾虛的方法
對(duì)于脾虛，相信大家都是不知道自己出現(xiàn)脾虛的。既然不想出現(xiàn)脾虛，那則是需要防治的。那脾虛的防治方法有哪些呢?
1、砂仁黃芪豬肚
先把豬肚洗干凈備用，然后把洗干凈的砂仁，黃芪塞入豬肚當(dāng)中，加入適量的清水然后用大火燒開(kāi)之后在改小火慢燉兩個(gè)小時(shí)直致豬肚爛，加入適量的調(diào)味品就可。此方不僅有調(diào)理脾胃的功效，同時(shí)還具有防治積食，增加腸胃蠕動(dòng)的作用。
2、淮山蜂蜜煎
將淮山也就是山藥同雞內(nèi)金加水一起煎煮，然后去掉其藥渣取出汁水冷切后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。淮山蜂蜜煎不僅有調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)還具有補(bǔ)中益氣，預(yù)防便秘的功效呢。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺(jué)前做腹部按摩對(duì)促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經(jīng)常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高機(jī)體的消化能力也具有很大的幫助。
4、注意做好保暖
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體，濕邪對(duì)身體的危害大了。同時(shí)老中醫(yī)還指出身體的很多疾病和沒(méi)有做好保暖工作都是有一定的關(guān)系的。
1、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢(mèng)遺，女子帶下。
2、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
3、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營(yíng)養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于脾虛的一些癥狀以及治療脾虛的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了如何防治脾虛了。因此，如果不想自己出現(xiàn)脾虛癥狀的話，則平時(shí)生活中要多加預(yù)防才行哦。
