癌癥是非常可怕的疾病，因?yàn)榘┌Y的死亡率是非常高的，所以生活中我們還是要以預(yù)防癌癥為主，才有利健康。那么生活中如何預(yù)防癌癥呢?預(yù)防癌癥的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防癌癥呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!

　　如何預(yù)防癌癥

　　1.每天喝6杯水

　　我們的生命是離不開(kāi)水的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸?jīng)常喝水，對(duì)我們的身體健康才是非常有利的，能有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。

　　研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。

　　40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

　　2.喝豆?jié){可防“女性癌”

　　豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常喝豆?jié){對(duì)我們的身是非常好的能使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低，主要因?yàn)樗?ldquo;大豆異黃酮”。

　　它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　3.吃肉時(shí)喝杯紅酒

　　用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。

　　另外，研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.每天四杯綠茶

　　綠茶是我們?cè)S多人都非常愛(ài)喝的飲品，適當(dāng)?shù)娘嬘貌粌H有非常好的解渴作用，而且能有效降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，有利健康。

　　愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

　　烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

　　5.少開(kāi)窗半小時(shí)

　　很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體―――氡及其子體。

　　它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體誘發(fā)肺癌。其實(shí)，只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

　　6.用干毛巾擦背

　　日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。