眼球疼對于大家來說是否陌生呢，想必很多人在用眼過度之后后會有眼球疼的情況的吧，那么大家知道眼球疼是怎么回事呢，眼球疼痛干澀怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下眼球疼吧。

　　每天面對電腦工作8、9個小時，回家后會用電腦打開電腦，長在電腦面前的直接后果是干眼，和痛苦，和眼淚，很不舒服，希望找到辦法緩解。

　　在電腦普及的時代，很多網友都會有這樣的問題。看電腦時間長了眼睛疼都是正常的情況，因為電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的，但是，現在的工作環境，電腦是必不可少的工具，看電腦時間長了好的方法就是休息，在用電腦一兩個小時的時候就要休息一下，看下遠處，這樣是對眼睛是有好處的，是可以幫助看電腦眼睛疼的。

　　六個小技巧助你緩解眼睛疼

　　1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。

　　2、不在震動和震動條件下看書時，不要在晚上看書;看書時間不應太暗或太強;電視屏幕亮度和顏色選擇要適度，當圖像不清時應及時調整;在暗環境(如放映、幻燈片等)時間不宜過長。

　　3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。

　　4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護，在干燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。

　　5、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。

　　6、不妨喝菊花茶。菊花有著明顯的視力，當感覺眼睛疲勞時，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，約2到三分鐘能消除眼睛疲勞。

　　三類明目食物要多吃

　　1.第1類是含維生素A多的食物

　　如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。

　　2.第2類是含胡蘿卜素多的食物

　　如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。

　　3.第3類是含核黃素(維生素B2)多的食物

　　如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。

　　些富含維生素的明目食品，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

　　眼痛相關疾病

　　周邊葡萄膜炎、原發性視網膜脫離、原發性開角型青光眼、眼眶假瘤、原發性共同性內斜視、眼球穿通傷、紫外線傷、真菌性角膜潰瘍、遠視眼、眼內異物等。

　　眼痛應予重視，除了由于明顯的局部原因如異物、急性眼瞼感染或外傷所引起的以外，都需進一步檢查原因，鼻竇炎偶可引起眼痛。

　　異物感(感覺眼有異物)是由于角膜或結膜上皮的刺激或外傷所致(例如外傷性擦傷、異物、干眼、角膜潰瘍、角膜炎)。