因?yàn)榕?dòng)腰部能將腸道活動(dòng)開來，減少便秘出現(xiàn)的幾率，讓胃部得到蠕動(dòng)，加速胃部消化食物的速度，減少積食出現(xiàn)的幾率，因此在生活中想要預(yù)防腸胃疾病，不妨在午餐后的一段時(shí)間內(nèi)多多的扭動(dòng)腰部，相信會(huì)有很大的收獲。

　　三、午餐后按摩腹部

　　想要預(yù)防腸胃疾病，又有哪一種方法能夠比得上按摩腹部來的有效呢?通過按摩腹部可以幫助我們放松腸胃，讓腸胃的壓力減少，從而減少患上疾病的幾率，此外按摩腹部還可以促進(jìn)消化讓身體更容易吸收食物中的營養(yǎng)。

　　而身體吸收食物中的營養(yǎng)是為重要的事情，要知道生活中并不僅僅只有腸胃疾病這種病癥，很多疾病同樣會(huì)出現(xiàn)在身體上，其中因?yàn)樯眢w得不到足夠的營養(yǎng)元素，而出現(xiàn)的營養(yǎng)不良就是一種，并且營養(yǎng)不良還會(huì)帶來很多并發(fā)癥。

　　因此保持身體有著充足的營養(yǎng)是一件十分重要的事情，而在現(xiàn)代社會(huì)中很多人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的問題，導(dǎo)致了腸胃消化能力變?nèi)踹@種情況，很容易就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良這種事情出現(xiàn)，因而通過按摩腹部來幫助身體更好的吸收營養(yǎng)就是一種不錯(cuò)的解決方法。

　　所以我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，想要預(yù)防疾病不妨多多的按摩一下腹部，這樣便可以很好的解決因?yàn)橄涣级鴰淼募膊　?/p>

　　四、午餐后深呼吸

　　午餐之后深呼吸同樣可以幫助人們減少疾病出現(xiàn)的幾率，因?yàn)槲绮秃笕藭?huì)有一種想要睡眠的感覺，而在這種情況下血液之中的含氧量會(huì)降低，從而導(dǎo)致身體得不到充足的氧氣滋潤很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的疾病。

　　而通過深呼吸可以幫助我們?cè)黾友褐械暮趿浚屟嚎梢愿玫淖虧櫳眢w各個(gè)部位尤其是腸胃，這樣便可以大大減少疾病出現(xiàn)的幾率，因此預(yù)防疾病不妨在午餐后做一下深呼吸。

　　結(jié)語：在生活中想要保護(hù)好身體健康，對(duì)于疾病就要做好預(yù)防只有這樣才可以讓身體得到更好的保護(hù)，要知道對(duì)付疾病好的方法永遠(yuǎn)不是治療，而是預(yù)防，只有避免疾病、不患上疾病才可以讓我們的身體一直保持著健康的狀態(tài)，這一點(diǎn)大家一定要記住。

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