(一)一日三餐必需有規(guī)律
盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
(二)保證睡眠
保證足夠的睡眠時(shí)間(7~8小時(shí)為宜)。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。
(三)早晚出行需保曖
春季的氣候是早晚涼的，衣服也不可一次增加過多，對(duì)大多數(shù)身體狀況較好的人，適當(dāng)凍一凍，有利于機(jī)體提高適應(yīng)多變氣候的能力。
(四)室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記
以上僅從平時(shí)的衣、食、住、行來提高機(jī)體的抵抗力，如果經(jīng)常性的暈倒，需到醫(yī)院檢查治療。
對(duì)個(gè)別體質(zhì)較差的同學(xué)來說，若在學(xué)習(xí)工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時(shí)，請(qǐng)立即告訴你周圍的同學(xué)或朋友，以免造成不必要的損傷。
二、低血糖癥的飲食保健
(一)宜
1.飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
(二)忌
1.嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
3.面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
4.戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)低血糖癥的癥狀及預(yù)防方法都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。在日后的生活中要養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣，一旦身體有所不適就要及早的去醫(yī)院檢查。
