身體免疫力下降會(huì)讓人逐漸變得精神不振、感冒反復(fù)、還有就是腸胃會(huì)變得脆弱。因此，在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中一定要注意提高自己的免疫力。但是很多人在平時(shí)生活中的一些壞習(xí)慣，會(huì)讓你身體免疫力逐漸下降，那么究竟有哪些習(xí)慣呢?

　　免疫力下降的原因

　　1、過度疲勞

　　人如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)，那么就會(huì)讓神經(jīng)負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)讓內(nèi)分泌處于失調(diào)的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)影響大家的健康，因此，大家在平時(shí)的生活中一定要注意休息，不要讓自己長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，如若不然，身體不僅得不到休息，而且還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

　　大家在晚上九點(diǎn)之后，盡量要上床睡覺，因?yàn)樯眢w從這個(gè)時(shí)間段開始，就已經(jīng)處于排毒的狀態(tài)了，如果你在這個(gè)時(shí)段不去休息，而是繼續(xù)工作等，就會(huì)影響身體代謝。

　　這個(gè)時(shí)候或許有人就會(huì)說，如果這么早上床，睡不著怎么辦，小編在這里教給大家一種方法，那就是你可以把洋蔥切成塊，放在密封瓶中，晚上睡覺之前，你可以把瓶子打開，聞一聞洋蔥的氣味，可以很好的促進(jìn)你的睡眠。又或者是你可以在床邊準(zhǔn)備一本書，在睡不著的時(shí)候看一看也可以促進(jìn)睡眠。

　　2、減肥不當(dāng)

　　還有一種會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降的原因，那就是減肥不當(dāng)。對(duì)于很對(duì)愛美的人士來說，在平時(shí)的生活中往往會(huì)特別關(guān)心自己的身材，所以身體一旦有些發(fā)胖，他們就會(huì)去減肥。但是小編今天想要和大家說的就是，不正確的減肥方式會(huì)讓你的身體免疫力下降。

　　首先，你在減肥的過程中如果不注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，那么很有可能就會(huì)讓你營(yíng)養(yǎng)不良，而你知道嗎?身體中的免疫系統(tǒng)是需要各種營(yíng)養(yǎng)元素維持的，一旦身體中的營(yíng)養(yǎng)元素失衡，那么就會(huì)讓你的免疫力下降，因此，那些處于減肥瘦身階段的人群，你們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡。

　　還有就是有些人為了能夠讓自己快速瘦下去，往往會(huì)采用不科學(xué)的減肥方法，比如說會(huì)通過吃瀉藥。但是你知道嗎?其實(shí)這樣根本就沒有讓你身體中的脂肪分解掉，減去的只是身體中的水分而已，而且還會(huì)嚴(yán)重危害你的身體健康，從而造成免疫力下降，因此，大家在平時(shí)的生活中一定要注意這點(diǎn)。