我們都有拉肚子的時候，每次都是非常痛苦的經歷。然而就算很痛苦，還要不停地上廁所，還是有很多人不注意。拉肚子怎么辦呢？大家每次腹瀉的時候要多注意自己的飲食習慣。下面就來說說拉肚子吃什么好的問題，建議大家多多關心自己拉肚子的原因，對癥下藥。

　　說到拉肚子的原因，那真的很多。不同年齡段的人產生腹瀉的原因都不會相同的。有的是腸道感染，有些人是消化不良、食物中毒的情況。無論什么原因導致的腹瀉都要注意飲食，吃些對治療拉肚子好的食物，有助于加快病癥的痊愈。

　　拉肚子吃什么好

　　1、多吃流質飲食。拉肚子時，人體腸道黏膜大量脫落，不利于食物的吸收。此外，由于嘔吐、拉肚子，人體會失去大量水分。因此，患者應該多吃流質食物，如牛奶、果汁、雞蛋湯、蔬菜汁等，這些食物既易于消化吸收，又能補充水分。

　　2、蛋白質和熱量當然是不能少的，建議大家吃些高蛋白、高熱量食物。因為拉肚子的人體內的營養以及熱量會消耗得快，不知不覺就會餓了，可是吃了又會增加體內腸道的負擔，所以一次進食就多補給點熱量。改善些營養狀況，像瘦肉、雞、蝦等都是可以多吃些的。

　　3、食用可排毒、止瀉的食物。為了止瀉、排毒，可以食用茄子、土豆、紅果、西紅柿等含有大量的鞣酸的食物，不僅可以止瀉，又能及時補充維生素B、維生素C。這類食物可以起到清潔、收斂腸道的作用，從而保護腸黏膜和潰瘍面。

　　為什么會拉肚子

　　拉肚子多是由于飲食不節、情志失調、久病體虛等原因，引起大腸傳導功能失常所致。拉肚子的原因很復雜，排除其他病理因素引起的拉肚子，比較常見的是因體質偏于虛寒引起的。只要飲食寒涼、油膩或吃了不易消化的食物就容易發作。所以，易拉肚子的人要特別注意飲食調理，明白拉肚子吃什么好，學會溫養脾胃，以增強脾胃功能。

　　拉肚子的飲食禁忌

　　1、忌食高脂多渣的食物。這樣的食物不僅不易消化，還會刺激胃腸蠕動，加重病情。常見的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香腸、玉米、堅果、榨菜等。

　　2、少食生冷或性涼的食物。如冰淇淋、綠豆、西瓜、鴨肉、萵苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎熱夏季，也好取用熱飲熱食。

　　食療方

　　蓮子粥

　　用料

　　大米100克，嫩蓮子20克。

　　做法

　　1、把蓮子泡漲，擦去表層，抽去蓮心，清洗干凈后放入鍋中，加清水煮爛，取出備用。

　　2、將大米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成粥，粥熟后加入蓮子，攪勻，趁熱服用。

　　功效

　　健脾補腎，補虛止瀉。適用于脾虛食少、體虛久瀉、心虛失眠等癥。