3、將清洗干凈的粳米倒入鍋中再進行煮一個小時左右。
4、時間快到的前十分鐘加入白糖即可。
作用
此方具有固表止汗、補氣升陽的作用。
黨參烏雞湯
材料
烏雞骨半只、枸杞10克、黨參2根、桂圓4個、干棗8個、姜4片、食鹽。
制作方法
1、將烏雞清洗干凈后放入開水中洗湯一下可以去除殘余的血水。
2、干桂圓去掉殼取出果肉放于一邊。
3、將清理過后的烏雞放入煲湯的容器之中，然后再放入桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片。
4、將適量的開水倒入容器中，水量好不要超過雞身。
5、大火燒開后轉至小火再進行慢燉一個半小時左右。
6、慢燉時間要到的前5分鐘撒入適量鹽即可。
作用
此方具有補氣固表、補中和胃、斂汗的作用。不能天天食用，每周1-2次為宜。
茯苓豬心湯
材料
豬心1個、酸棗仁15克、遠志6克、茯苓15克、冰糖10克、水適量。
制作方法
1、豬心泡開洗凈切成塊放于空盤中。
2、將遠志、酸棗仁、茯苓洗凈，其中的酸棗用刀背敲碎。
3、將以上兩點中的材料一起放入煲湯的容器中，加入適量的水，用大火煮開，然后轉至小火進行燉煮，使豬心變軟。
4、慢燉一小時左右加入適量冰糖即可。
作用
此方具有養肝、寧心、安神、斂汗、益智、祛痰、消腫等功效。
不要簡單的認為吃飯總是大汗淋漓是正常的表現，其實很有可能是病癥，所以不可小視。另外，以上有三個食譜對于汗斂具有不錯的作用，不妨在家嘗試制作哦!
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