氣溫不斷的攀升，中暑的人也越變越多。相信大家對于中暑都非常熟悉，但是，你知道中暑的原因是什么嗎?你知道如何避免中暑嗎?你知道中暑了怎么辦嗎?今天，我們就和大家針對這些問題一起來展開探討。

　　首先是中暑的原因，中暑的原因無非就是兩種一個外界原因，二是自身的原因。外界的氣溫實在是太高了，會加大中暑的幾率。

　　中暑的原因

　　1.環(huán)境因素

　　在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑。

　　2.個人體質(zhì)因素

　　在公共場所，家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難，中暑衰竭主要因周圍循環(huán)不足，引起虛脫或短暫暈厥。

　　如何避免中暑

　　1、多喝水

　　喝水可以幫助我們有效的避免中暑，也可以幫助我們降溫，夏季我們的身體水分蒸發(fā)的快，喝水就會變得更加必要了。

　　要是你注意觀察的話，在夏天不僅僅是自己，家人、朋友、同事喝水的量也比其他季節(jié)多很多，每天喝水成了他們必做的事情。

　　雖說有些人還沒有達到每天喝8杯水的標(biāo)準(zhǔn)，但是，比平時還是多了很多，夏天喝水是保健身體的基礎(chǔ)，通過喝水能夠促進調(diào)節(jié)。

　　夏天出汗較多，喝水能夠補充身體的水分，這個時候好在喝的水中加入適量的食鹽，制成淡鹽水，把這種淡鹽水喝下對于補充電解質(zhì)，維持身體活力有很好的幫助。

　　當(dāng)然，喝水的方法也是有講究的，很多的朋友會發(fā)現(xiàn)自己越喝越渴，這就是因為他的喝水方法不對的原因。怎么喝水呢?

　　在夏天很多人剛從室外走進室內(nèi)，會端起水杯，一大杯水一下子就喝下了，更不用說在運動結(jié)束后，喝大量的冰水，這樣的做法容易造成水中毒，還會造成胃部發(fā)生痙攣。

　　因而，在夏天喝水是一件重要的事情，同時，要避免察覺到口渴才去喝水，在不渴的情況下也可以多喝水。

　　2、避免在中午工作

　　夏日出門記得要備好防曬用具，好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的好涂抹防曬霜。還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

　　外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。